Indojabar.id – Berkat kemajuan teknologi, bermain judi sekarang menjadi lebih praktis. Siapapun bisa memainkannya lewat gawai masing-masing dengan iming-iming hadiah yang fantastis.
Kecanduan judi online bukan masalah sepele yang harus diabaikan. Tidak hanya berdampak terhadap masalah keuangan, aktivitas ini juga bisa menghancurkan kehidupan sosial seseorang.
Menurut American Psychiatric Association, kecanduan judi memberikan efek kecanduan yang sama pada kasus kecanduan alkohol dan narkoba. Oleh karena itu, kebiasaan ini harus ditangani dengan bijak.
Dilansir dari Dokter Sehat, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk sukses lepas dari kecanduan judi “slot” online. Berikut beberapa yang bisa diterapkan:
Baca Juga : Dampak Negatif Judi Online Di Kehidupan
Menghitung Kerugian
Kecanduan judi “slot” online lebih banyak mendatangkan kerugian daripada keuntungan. Bahkan, ada istilah “to gamble is to lose“, artinya berjudi itu untuk kalah.
Oleh karena itu, ketika kita sudah kecanduan judi online, renungkanlah apa saja kerugian yang sudah dialami. Ingatlah berapa jumlah uang yang sudah dikeluarkan untuk kegiatan ini, terlepas dari strategi kalian dalam berjudi.
Ketika sudah menyadari bahwa berjudi adalah aktivitas yang merugikan, maka harapannya kita bisa mulai mengurangi kegiatan ini.
Cari Kegiatan Positif Mengatasi Rasa Bosan
Salah satu faktor yang memicu keinginan seseorang untuk bermain judi “slot” online adalah rasa bosan.
Maka dari itu, cara menghilangkan kecanduan judi online salah satunya adalah dengan mencari kegiatan lain yang lebih positif. Dengan begitu, bisa memilih aktivitas lain untuk menangani rasa kebosanan.
Biasanya, seseorang yang sudah kecanduan judi akan kehilangan minat terhadap hobi sebelumnya.
Jadi, jika ingin terlepas dari aktivitas merugikan ini, kita bisa kembali melakukan hobi lama yang sempat ditinggalkan, misalnya bermain gim, membaca buku, menonton dan lain sebagainya.
Cari Cara untuk Menangani Stres
Stres bisa menjadi tolak ukur bagaimana seseorang mengelola emosi. Tak hanya itu, stres juga dapat menjadi faktor utama dari kambuhnya keinginan untuk berjudi.
Oleh sebab itu, kebanyakan orang menjadikan judi online sebagai pelarian dari stres yang dialami.
Agar tidak menjadi kecanduan, sebaiknya mencari cara lain untuk menangani stres. Dengan begitu, keinginan untuk berjudi bisa menghilang.
Minta Bantuan Mengatur Keuangan
Mudahnya akses terhadap keuangan bisa memicu keinginan untuk terus-terusan berjudi. Salah satu cara mengurangi kebiasaan ini adalah dengan melepaskan kendali keuangan.
Bila perlu, kita bisa meminta bantuan kepada orang terpercaya seperti pasangan untuk mengatur keuangan sementara waktu. Hal ini bisa mencegah dorongan untuk berjudi.
Cari Terapi
Jika sudah kelewat batas, cara menghilangkan kecanduan judi online yang dinilai efektif adalah dengan melakukan terapi. Terapi yang dimaksud, yaitu terapi perilaku kognitif (CBT).
Melansir NHS, ada bukti yang menunjukkan bahwa CBT mampu mengatasi kecanduan judi sama halnya dengan kecanduan lainnya.
Konsultasi dan terapi dapat membantu mengidentifikasi kerentanan untuk kambuh, pemicu yang belum diketahui dan menentukan rencana pengobatan untuk membantu meningkatkan keberhasilan kesembuhan.
Nah itulah beberapa cara agar bisa berhenti dari kecanduan judi “slot” online yang dapat kita terapkan. Jika keinginan untuk berjudi sulit untuk dihentikan, cobalah konsultasikan dengan dokter guna menentukan perawatan yang tepat.
